【肌肉痠軟救星】不私藏按摩槍使用注意事項！

隨著健身中心越來越盛行，許多年輕上班族都喜歡下班後到健身室鍛煉一番。眾所周知，運動後需要拉筋、放鬆肌肉，不過為求方便，大眾更愛用肌肉按摩槍（又稱為震動按摩槍、筋膜槍）為肌肉放鬆。除了運動人士，日常從事較消耗體力工作的人士亦愛以按摩槍舒緩腰痠背痛、肩頸僵硬等困擾，帶動了按摩槍的盛行。

這類小型按摩器的發明當然是繁忙都市人的福音，然而按摩槍假如沒有使用得宜，有可能使用家傷上加傷。

在使用按摩槍時，要避免錯誤使用造成肌肉發炎，有以下注意事項：

1.找出激痛點

激痛點是藏在肌肉緊繃帶中的高張力、容易疼痛的小區域。比起以按摩槍亂打一通，可以先嘗試找出激痛點，再對準激痛點使用。

2.選擇適合按摩頭用於不同身體部位

市面上的按摩槍一般有配備形狀不同的按摩頭，例如球型按摩頭就適合用來放鬆大範圍肌肉；錐狀按摩頭側適合用來放鬆手臂等小型肌肉。

按摩槍並非使用時間越長越有效，每個部位建議每次只停留 5 至 10 秒，同一地方不要按超過 5 分鐘。

假如平日下班回家想更懶，不想費神逐處按摩，那麼你亦可以考慮購入一張按摩椅，留意按摩椅網上優惠，或許會有驚喜。